Lilly Sabri 썸네일형 리스트형 폼룰러를 사용하는 하체 홈트 루틴 안녕하세요 솔빛길입니다! 대망의 마지막 날이 왔습니다. 첫번째날은 상체를 시작으로 하체로 내려갔고, 두번째날은 중간부터 하체로 내려가는 느낌으로 마지막 섯째 날은 전신 운동으로 루틴을 만들어 보았어요. 아침운동이 좋은지? 저녁운동이 좋은지? 에 대한 여러 가지 의견이 많지만, 개인적으로는 몸은 피곤하지만 저녁에 운동을 끝내고 샤워를 하면서 하루를 마무리하는 느낌이 좋아서 저녁 식사 후 소화를 충분히 시키고 일주일에 이 세 가지 루틴은 꼭 하려고 해요!! 홈트레이닝 셋째 날 https://www.youtube.com/watch?v=NRwFRLH9ulM&list=PL7QVl17c-kjnZrnrIYC-z2Aeh0rvxTQ3g&index=1 Pamela Reif 유튜브 10분 복근 운동 / 난이도 중 https.. 더보기 아령으로 엉덩이와 복근 홈트 안녕하세요 솔빛길입니다! 저는 주말 동안은 치팅데이라고 생각하고 제가 먹고 싶은 음식들을 마음껏 먹어요. 떡볶이, 피자, 파스타 등등 인스턴트 음식을 많이 먹어서, 주말 동안의 먹었던 부분이 요요가 안 오게 하려고 첫 번째에 힘든 고강도 홈트들을 많이 넣어놓았는데 잘 따라와 주신 여러분들께 오늘은 둘째 날에 따라 하면 되는 홈트 리스트를 적었어요. 제 몇 년간의 노하우가 모두 담겨 있는 홈트 루틴 지금 시작합니다!! 홈트레이닝 둘째 날 10 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif - YouTube 처음 시작하는데도 왠지 힘들어지기 시작한다..... Pamela Reif 유튜브 10분 복근, 허리 운동 ♦️옆으로 넓게퍼진 팔뚝♦️에서 일자로 똑 떨어지는 슬.. 더보기 모래주머니만 필요한 상체와 복근 홈트 루틴 안녕하세요 솔빛길입니다! 제가 3~4년 동안 꾸준히 홈트 루틴을 하면서 제게 맞는 유튜브 운동 리스트를 보관했는데, 여러분들과 공유하면 좋을 것 같아서요! 매주 최소 3번은 이 홈트 루틴을 따라 하면서 하면서 식단까지 잡아주면서 처음에 시작했을 때 체중 감량을 많이 했었어요. 지금은 몸이 적응했는지 아래 뱃살, 허벅지, 엉덩이가 안 빠져서.... 그래서 앞으로 홈트와 스피닝, 건강식 혹은 집밥을 병행하면서 조절하려고요! (스피닝은 아직 시작을 안 해서 다음에 후기를 들려드릴게요!) 바쁜 일상에서 헬스장까지 갈 시간이 없고, 집에서 운동을 하고 싶고, 기초체력을 기르고 싶으신 분들께 제 몇 년간의 홈트 노하우가 모두 담겨 있는 루틴 지금 시작합니다!! 홈트레이닝 첫째 날 https://www.youtube.. 더보기 이전 1 다음
