다이어트 썸네일형 리스트형 도토리묵무침 만들기 간편한 저녁식사나 반찬으로 딱 좋아! 탱글탱글 맛있는 도토리묵 불이 필요없는 도토리묵무침 안녕하세요 솔빛길입니다. 아침 스피닝 운동을 시작하면서 저만의 식단 규칙을 만들었어요. 아침은 무조건 요거트!! 점심은 푸짐하게 저녁은 가볍게 이 3가지 규칙을 지키니까 몇 년 동안 정체기였던 체중이 2~3kg 빠지더라고요. 그래서 오늘 저녁 식사 먹은 새콤달콤한 양념장과 탱글탱글 도토리묵의 맛이 일품인 #도토리묵무침을 소개해볼까 해요. 도토리묵은 간 도토리 녹말을 끓여서 굳혀서 만듭니다. 칼로리가 낮아 다이어트와 피부노화 방지에 효과적입니다. 뛰어난 해독작용으로 장건강과 숙취해소, 설사 예방에 도움 됩니다. 다이어트할 때 먹기 좋은 #도토리묵무침 만들기 시작합니다! 도토리묵무침 재료 도토리묵 1 모 오이 1 개 다진 마늘 1/2 숟가락 참치액젓 1 숟가락 진간장 2 숟가락 참.. 더보기 두부유부초밥 만들기 유부초밥 다이어트 새콤달콤 두부유부초밥 만들기 안녕하세요 솔빛길입니다. 기온이 따뜻하게 풀리면서 다이어트까지 같이 풀어버렸어요. 주말은 치팅데이라 찜닭, 과자 마음껏 먹었으니 평일에 다시 식단관리 시작하려고요. 그래서 오늘 저녁은 새콤달콤 담백하고 고소한 # 두부유부초밥을 만들어 봤어요. 애호박, 양파, 당근 같은 다양한 야채가 들어가고, 특히 밥양은 줄이고 대신 두부를 넣어서 탄수화물 걱정하지 마세요! 유부초밥에 물기 없앤 두부를 꾹꾹 넣어서 쉽고 간편한 # 두부유부초밥 만들기 시작해 볼게요! 두부유부초밥 재료 찌개용 두부 1 모 유부초밥 11 개 애호박 2 cm 양파 1/3 개 당근 2 cm 우엉 4 개 단무지 5 개 찬밥 1 숟가락 다진 고기 1 줌 진간장 1/2 숟가락 참기름 1/2 숟가락 후추 1꼬집 소주 1 숟.. 더보기 초간단 두부김치 만들기 - 신김치 요리 4 탄 5분 완성 초간단 두부김치 안녕하세요 솔빛길입니다. 요즘 저녁식사라도 식단관리를 하고 있는데 냉장고에 남은 신김치를 활용한 초간단 #두부김치를 먹어봤어요. 국산 두부 1모 2,300원만 사면 신김치의 새콤한 맛과 두부의 담백한 맛을 느껴보실 수 있어요. 「두부」는 100g당 84kcal, 단백질 9.3g로 단백질이 풍부하고, 식물성 단백질로 이루어져 다이어트를 도와주고, 콩이 주재료라서 속이 편안하고 장건강에 좋습니다. 신김치와, 두부 한모로 만드는 초간단 1인분 #두부김치 만들어볼게요! 두부김치 1인분 두부김치 신김치 1 줌 두부 1/2 모 참기름 1 숟가락 포도씨유 1 숟가락 설탕 1 숟가락 올리고당 1 숟가락 물 2 컵 참깨 1꼬집 * 1숟가락은 밥숟가락 한번 기준입니다. # 초간단 두부김치 만들기.. 더보기 이전 1 다음
